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Les ateliers (adultes)

Pour tous, la Maison de Quartier de Villejean c'est une Salle de Sports et Loisirs. Venez découvrir, pratiquer une activité proposée par la Maison de quartier ou par nos associations partenaires.

Choisissez votre sport ou votre loisir, inscrivez-vous et ….  détendez-vous !



Arts et culture

Art Floral

Animatrice : Marie-Françoise Bourblanc

L’art floral est l’art de créer des compositions florales sur des vases, des bols ou des paniers, de créer des bouquets, ou des compositions florales à l’aide des fleurs, de feuilles, de fines herbes - adultes et seniors.

> Troisième jeudi du mois : 19/09 - 17/10 - 21/11 - 19/12 - 16/01 - 13/03 - 24/04 - 22/05 14h - 16h

> 19€ à l'année / 4€ à la séance

+ adhésion MQV

> Démarrage de l’activité : jeudi 19 septembre


Art floral japonais - Ikebana Ohara NOUVEAU

Encadrants : Ikebana Ohara

Inscription > Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. ou 06 98 55 94 34

L’Ikebana est l’art de disposer les fleurs, branches, feuillages ou autres éléments de la nature dans des coupes plates ou vases hauts selon des codes définis par de grands maîtres - adultes.

> Un mardi par mois 14h - 17h : 24/09 - 15/10 - 05/11 - 26/11 - 17/12 - 14/01 - 04/02 - 25/02 - 11/03 - 01/04 - 22/04 -  13/05

> 145€

> Démarrage de l’activité : mardi 24 septembre

Atelier Photoshop et créations visuelles - adultes

Au programme: retouche photo, phoot-montage, livre pop-up, illustrations...

> Vendredi 14h-16h

> sur inscription

> 31€ + adhésion MQV

 

Stages Numérique - Adulte

Stages sur 2 ou 3 samedis après-midi pour découvrir une technique: montage vidéo, intelligence artificielle, scrapbooking, photographie, site internet...

 

Animatrice : Lucie Catté

 

 

 

Ateliers de français langue étrangère - niveau A1.1

Encadrants : Langue et Communication

Inscription > 02 99 38 12 55

L’association propose des ateliers de pratique de la langue française à des personnes adultes.

> Mercredi et vendredi 9h30 - 11h30

> Gratuit

> Sur inscription après évaluation à Langue et Communication

Cours de langue Tamouls

Animateurs : Centre Culturel des Tamouls

Inscription > Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. ou 06 68 02 24 69

Cours de tamoul pour débutant, intermédiaire et expérimenté

- de 6 à 16 ans.

> Samedi 10h - 12h30

> 10€ par mois

 

> Démarrage de l’activité : samedi 16 septembre

 

 

Couture

Animatrice : Aïcha Benoussa

Découverte et apprentissage de la couture sous toutes ces formes et en fonction de vos envies. Des ateliers en soirée pour découvrir toutes sortes de pratiques. Dans une ambiance chaleureuse, conviviale, venez explorer différentes techniques de base. Si vous n’en avez pas, des machines à coudre sont à disposition - adultes et seniors.

> Samedi 14h - 16h

> 177€ / Tarif réduit : 136€

+ adhésion MQV 

Création Audiovisuelle

Animateurs : Aventure du Bout du Monde Rennes

Inscription > abmrennes.eu / Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. 

Atelier encadré par des membres d'ABM, spécialistes des outils de mise en forme des photos et vidéos de voyage. Dans la perspective éventuelle de présenter les montages créés en soirée de projection grand public - adultes.

> Lundi 18h - 22h

> 40€ individuel / 50€ couple

Improvisation théâtrale

Animateurs  : la Turi Ukwa

Inscription > Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. (complet sur liste d'attente)

L’association de la TURI UKWA propose aux adhérent·es, membres de la troupe, deux ateliers adultes d’improvisation hebdomadaires. 

- 1er atelier : 18h - 20h

- 2nd atelier : 20h - 22h 

Ils sont dispensés sur des créneaux de deux heures en fonction des disponibilités de chacun, tous niveaux confondus - adultes.

> Lundi 18h - 22h

> 90€ (prix de l’adhésion) / Tarif réduit : à évoquer en direct avec le bureau de l’association selon les situations des personnes

> Démarrage de l’activité :  lundi 11 septembre

Labo Photo Argentique

Animateurs : Gosh !

Inscription > Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. ou 06 62 83 37 55

Une association qui promeut la photo argentique. Labo photo en libre accès pour les adhérents. Initiation aux bases des pratiques du labo en début d’année. Organisation d’un festival photo dans l’année.

> 60€ / Tarif réduit : 30€ + adhésion Gosh ! 9€

Peinture

Animatrice : Marie-Paule Moisan

Cette activité permet de découvrir les techniques de la peinture peu importe votre niveau, et ce afin de produire des œuvres tout au long de l’année - adultes et seniors.

> Mardi 14h - 16h30

> 290€ + adhésion MQV

Percussions africaines - tous niveaux

Animateurs : Synzhoi

Inscription > 06 25 00 25 77

Si vous souhaitez apprendre à jouer des instruments de musique et découvrir les chants du continent africain, cette activité est faite pour vous ! - adultes.

> Jeudi 18h45 - 19h45

 > 220€ / Tarif réduit : 200€

+ adhésion Synzhoi 20€

Scrapbooking

Animateurs : Aventure du Bout du Monde Rennes

Inscription > abmrennes.eu

Une mise à disposition du matériel est prévue. Il n’y a pas de responsable mais les personnes expérimentées transmettent leur expérience aux débutants - adultes.

> Un samedi par mois : 30/09 - 21/10 - 18/11 - 09/12 - 20/01 - 10/02 - 23/03 - 06/04 - 18/05 14h - 17h45

> 35€ individuel / 45€ couple



Danses

Bachata

Bachata - niveau intermédiaire

Animateurs : Los loquitos

Renseignements > Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. ou 06 29 58 54 55

Inscription à l'accueil de la MQV

La bachata est une danse originaire de République Dominicaine. Très dansée en soirée et appréciée par les salseros dans le monde, la bachata a conquis les danseurs rennais. C’est pourquoi nous vous proposons un cours toutes les semaines. Venez perfectionner votre déhanché ! - de 18 à 99 ans

> Mercredi 21h à 22h15

> 122€ / Tarif réduit : 102€

+ adhésion MQV

 

Bachata - niveau débutant

- de 18 à 99 ans.

> Mercredi 21h-22h15

> 122€ / Tarif réduit : 102€

+ adhésion MQV

> Démarrage de l'activité : mercredi 13 septembre 

Bharata Natyam - danse indienne

Danse Bharata Natyam - niveau intermédiaire

Animateurs : Mira Baï

Inscription > Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. ou 06 82 86 28 21

Danse classique du sud de l'Inde très codifiée, dnt les racines sontrès anciennes et liées à la mythologie hindoue. C'est un art complet: le corps entier est en mouvement des orteils jusqu'aux sourcils - à partir de 11 ans. Adulte et enfant

> Adulte : 240€ / Tarif réduit : 210€ + adhésion Mira Baï : 14€ / tarif réduit : 11€ 

> Moins de 13 ans : 165€ + adhésion enfant : 8€

Niveau débutant

> Mardi 20h15 - 21h30

Niveau avancé

> Mardi 19h - 20h15

Bollywood - tous niveaux

Animateurs : Mira Baï

Inscription > Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. ou 06 82 86 28 21

Originaire d’Inde, la danse bollywood est un mix de plusieurs styles de danse:danses du ventre, khatak classique tawaik…pour la danse Bollywood c'est à partir de 11 ans et adultes

Danse de l’Inde Bollywood - à partir de 11 ans. Enfant et adulte

> Lundi 19h - 20h

> Adulte : 180€ / Tarif réduit : 156€ + adhésion Mira Baï : 14€ / Tarif réduit : 11€ 

> Moins de 13 ans : 138€ + adhésion : 8€

Country

Danse Country - niveau débutant

Animé par West Rennes Country

Inscription > Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. ou 06 75 78 51 37

"L'association rennaise West Rennes vous propose des cours de danse country, inspiré de l'univers western américain. Il s'agit de techniques de danse en ligne tres connues en France et accessibles à tous !"

- À partir de 13 ans.

> Mardi 18h - 20h30

95€ / Tarifs réduits : couples: 140€ / étudiants: 70€ / 13-18 ans : 50€

 

Danse Country - niveau novice / intermédiaire

- À partir de 13 ans

> jeudi 19h - 21h

95€ / Tarifs réduits couples: 140€ / étudiants: 70€ / 13-18 ans : 50€

Danse Orientale

Danse Orientale – niveau intermédiaire - débutant

Animatrice : Céline Yavetz Netter

Tous les ateliers travaillent sur un thème commun et chacun sera invité au cours de l’année à partager des moments de danse, tous groupes d’âges et de niveaux confondus. Atelier ouvert aux personnes en situations de handicap - adultes.

> Mardi 18h30 - 20h

> 226€ / Tarif réduit : 174,50€

+ adhésion MQV

 

Danse Orientale – atelier chorégraphique

- adultes.

> Mardi 20h - 22h

> 281,50€ / Tarif réduit : 231

+ adhésion MQV

La danse orientale est une danse d'origine égyptienne, développée au Proche - Orient, qui comprend de nombreuses déclinaisons. A l'origine, cette danse est une danse spontanée et improvisée mais elle est aujourd'hui enseignée de manière académique partout dans le monde.

Son enseignement est dispensée au sein de la maison de quartier sous forme d'ateliers hebdomadaires.

Tous les ateliers travaillent sur un thème commun, et chacun sera invité au cours de l’année à partager des moments de danse, tous groupes d’âge et de niveaux confondus. Atelier accessible aux personnes en situation de handicap

Photo: Canel Procolam


Danse africaine - tous niveaux

 Animateurs : Synzhoi

Inscription > 06 25 00 25 77

La danse africaine désigne les danses dansées en Afrique et faisant partie de la culture africaine. Elle est issue de la rencontre de danses d'Afrique avec le monde occidental. Elle regroupe en son sein toutes les danses traditionnelles ainsi que les danses à racines africaines issues de cette rencontre - adultes.

> Jeudi 20h - 21h

> 220€ / Tarif réduit : 200€

+ adhésion Synzhoi 20€ 

Lady Styling et atelier choregraphique

Lady Style et atelier chorégraphique - tous niveaux

Animateurs : Los loquitos

Renseignements > Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. ou 06 29 58 54 55

Inscription à l'accueil de la MQV

L’association est très heureuse de vous proposer ce cours assuré par la discrète et talentueuse danseuse Anne-Laure qui a découvert la salsa en 2000 à Paris et a contribué à la « salsification de l’Ouest » en participant activement aux soirées et festivals des associations de la région puis partout en France. Elle sera accompagnée de nos chères animatrices Loquitos pour l’année - de 18 à 99 ans.

> Mardi 20h30 - 21h45

> 122€ / Tarif réduit : 102€

+ adhésion MQV

> Démarrage de l'activité : mardi 12 septembre 

Salsa portoricaine

Salsa portoricaine - niveau intermédiaire 

Animateurs : Los loquitos

Renseignements > Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. ou 06 29 58 54 55

Inscription à l'accueil de la MQV

Vous avez suivi au moins 1 an de cours de salsa portoricaine ou cubaine. Vous dansez sur la musique, respectez le tempo et maîtrisez des figures de bases en salsa portoricaine (cross body, copa, open break, inside turn, outside turn…), ce cours est pour vous. C’est la suite logique du cours débutant et aussi tout indiqué pour ceux qui maîtrisent déjà la cubaine et qui veulent acquérir les bases de la porto. Ce cours convient aux danseurs confirmés de salsa cubaine et aux danseurs un peu plus confirmés car nous proposerons des variantes aux mouvements de base - de 18 à 99 ans.

> Mercredi 21h - 22h15

> 122€ / Tarif réduit : 102€

+ adhésion MQV

> Démarrage de l'activité : mercredi 13 septembre 

Tango argentin

Animateurs : Ocho

Inscription > 07 70 29 12 62

Le tango est une danse à deux partenaires, originaire d'Amérique du Sud, dont les pas ne sont pas fixés à l'avance pour être répétés - adultes.

> Mardi 19h45 - 22h15

> Plein tarif: 210€   ( 1 trimestre : 100€ / 2 trimestres : 170€ / 3 trimestres : 210€)

> Tarif réduit : 180€

+ adhésion Ocho 10€ 




Sport et bien-être

Afrojump Cardio - femmes

Animatrice : Karine Matungulu (Troupe Afrodisiak)

Inscription et tarifs : appeler l'animatrice au 06 03 34 51 43

Activité réservé aux femmes

Danse afro new style, ateliers variés, avec un possible spectacle à la fin de l'année ! Personnes investies sur une année.

> possibilité de venir avec son/ses enfant(s)

> Lundi 19h - 20h et mercredi 19h30 - 20h30

> Tarifs: se renseigner auprès de l'animatrice + adhésion MQV

Atelier mémoire NOUVEAU

Partenaire : OPAR

Inscription > 02 99 54 73 64 ou 07 67 55 00 37

Venez stimuler et comprendre le fonctionnement de votre mémoire face à l’avancée en âge, explications théoriques, exercices et conseils pour le quotidien.

> Information et inscription le vendredi 29 septembre de 10h30 à 12h

> Les vendredis 6, 13, 20 octobre, 10, 17 et 24 novembre, 1, 8, 15 et 22 décembre 2023 de 10h30 à 12h

> gratuit sur inscription

> séance bilan le 29 mars 2024 de 10h30 à 12h

Aïkido

L'aïkido est un art martial non violent, utilisant la force de l'autre contre lui. 
C'est par l'esquive que l'Aïdoka contrôle ou projette son adversaire (partenaire).
Sa pratique est basée sur la recherche de son équilibre par le déséquilibre du partenaire.

Animateur : Patrice Piveteau  et Camilo Charron

https://rennes-aikido.com/ 

Jeune & adulte

Mercredi 19h - 21h30 / Vendredi 18h30 - 21h

> Tarif plein: 144€  + adhésion MQV

> Tarif réduit : 92.50€ + adhésion MQV


Boxe Thaï

 Animateur : Claude Vangu

Cette pratique permet aux hommes, aux femmes et aux adolescents de pratiquer un sport de combat tout en réalisant un travail technique, physique et un renforcement musculaire - à partir de 11 ans.

> Mercredi 17h15 - 18h30 (+ de 11 ans)

> Samedi 14h15 - 15h30 (- de 15 ans) et 15h45 - 17h30 (+ de 15 ans)

> 108€ une séance par semaine / 190€ deux séances par semaine

+ adhésion MQV

 

 



Equilibre et prévention des chutes

Partenaire : OPAR

Inscription > 02 99 73 22 23

Les cours d’une heure permettent d’appréhender ses limites, d’entretenir son agilité et de renforcer l’équilibre - seniors de + de 60 ans.

> Jeudi 14h30 - 15h30 et 15h30 - 16h30

> Gratuit + adhésion à l’OPAR 30€ + assurance sportive 3,5€  soit 33,5€ pour l’année

> Démarrage de l’activité : jeudi 21 septembre

Gouren

 Partenaire : Skol Gouren Roazhon

Inscription > Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. ou 06 81 12 02 90

Le Skol Gouren Roazhon ou école de lutte bretonne de Rennes assure des entraînements de Gouren, de la pratique loisirs à la compétition - à partir de 15 ans.

> Mardi 20h30 - 22h

> 125€ / Tarif réduit : 90€

+ adhésion MQV

> Démarrage de l’activité : mardi 12 septembre

Gym douce posturo-respiratoire - Méthode de De Gasquet

Animatrice : Catherine Kazy Le Franc

Inspirée des principes de Bernadette de Gasquet. Approche adaptée aux personnes en reprise d’activité, avec douleurs chroniques ou convalescentes - adultes.

> Lundi 18h - 19h

> 131,50€ ou 7,50€ la séance / Tarif réduit : 87€

+ adhésion MQV

Gym douce senior

Animatrice : Catherine Kazy Le Franc

- seniors + 60 ans.

> Mercredi 10h - 11h

> 131,50€ ou 7,50€ la séance / Tarif réduit : 87€

+ adhésion MQV

Ju-Jitsu brésilien

Partenaire : Cercle Paul Bert

Inscription au Dojo de la MQV sur les heures d’entraînement

ou au 02 99 27 53 04

 Jujitsu brésilien - adultes

C'est à la fois un art martial, un sport de combat et un système de défense dérivé du judo et du jujitsu, privilégiant le combat au sol.

> Lundi 19h - 20h30

> 226€

> Démarrage de l’activité : le 11 septembre 

Karaté Mix

Partenaire  : La Vie est un Dojo

Inscription > Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. ou 07 69 96 21 25

Le Karaté Mix est une synthèse martiale de l’ensemble des disciplines qui réunit les composantes de percussion debout, projection, immobilisation et soumission. La concrétisation de la pratique se traduit par des échanges sous forme d’assauts pluridimensionnels dans lesquels chacun peut y trouver sa forme de liberté. Cette discipline évolutive est enseignée dans un esprit de respect et de partage des valeurs sportives. Elle permet à ses pratiquants de s’exprimer pleinement tout en préservant leur sécurité et leur intégrité physique - à partir de 16 ans.

Mardi 18h - 20h et jeudi 18h - 19h45

> 130€ + adhésion MQV

> Démarrage de l’activité : mardi 12 septembre

Sophrologie

Animateur : Bertrand Culerier

La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique.  Il s'agit de :

- se recentrer sur soi (la respiration, les sensations) ;
- ressentir le corps (la relaxation, les mouvements) ;
- dynamiser le positif (ce qui va bien, les ressources).
La sophrologie s'adresse à toute personne motivée, quels que soient l'âge et la condition physique. Elle est accessible à tous : la personne est libre de choisir sa position, de faire ou de ne pas faire un mouvement, d'adapter les propositions du sophrologue.
 
- adultes et seniors.

> Mardi 18h30 - 19h30

> 193€ / Tarif réduit : 148€

+ adhésion MQV 

Taï Chi Chuan - Forme Yang

Partenaire : Etr’En’Form

Inscription > Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. ou 06 81 71 59 56

Le Taïchi-chuan est un art fondé sur la pratique de mouvements fluides et souples réalisés dans la lenteur. Il permet d’atteindre un état de tranquillité tout en étant en mouvement.

C’est une technique de relaxation qui permet d’améliorer les problèmes de sommeil, les états de nervosité, la mémoire et la concentration, les articulations...

Art de vivre, il vise l’harmonie en soi mais aussi vis-à-vis des autres.

Il est accessible à toute personne quels que soient son âge et sa souplesse - adultes.

> Mardi 10h30 - 12h30

> 250€ / Tarif réduit : 220€

+ adhésion à Etr’En’Form 20€

> Démarrage de l’activité : mardi 19 septembre

Taï Chi Chuan - Qi Gong

Partenaire : Terre Ciel

Inscription > Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. ou 06 33 15 82 89

Tai Chi Chuan :  Art du mouvement

Qi-Gong : Travail du souffle

Art martial traditionnel chinois, le Tai Chi Chuan est né de l’observation de la nature. Originellement destiné à la self défense, il s’est affiné, propre à améliorer la santé et le bien-être. Il se pratique seul puis à deux. Discipline simple, accessible à tous, tournée vers l’essentiel. Tenue adaptée : vêtements amples coton uni, chaussures souples basses - adultes.

> Mercredi 17h30 - 19h30

> 230€ + adhésion Terre Ciel 20€

> Démarrage de l’activité : mercredi 13 septembre

Yoga doux

Animateurs : Yoga pour Tous

Inscription > Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. ou 06 84 50 23 57

Cours de yoga doux réservé aux personnes disposant de peu de revenus - adultes.

> Lundi 18h15 - 19h30

> Entre 2€ et 6€ la séance sous conditions de revenus + adhésion à Yoga pour Tous 5€

> Démarrage de l’activité : lundi 11 septembre

Yoga du Rire.

François Rolland, militant du rire

Renseignements : 06 28 37 68 89

Inscription à l'accueil de la MQV

Prenez votre bonheur en main, devenez plus heureux ! Apprenez la pensée positive, expérimentez le lâcher-prise, partagez un moment bienveillant, prenez du plaisir en vous amusant.

Rire est formidablement bénéfique pour toutes et tous, que cela soit sur le plan physiologique ou le plan psychologique. C'est un booster de bonheur puisqu'il agit sur la bonne humeur, la joie de vivre, l'optimisme, la confiance en soi, les relations sociales et remet du rire dans la vie de tous les jours.

C'est un outil de développement personnel et d'augmentation du niveau de bonheur.

Et pour le corps, c'est un moyen de s'entretenir en s'amusant et en prenant du plaisir à rire.

Toutes les séances sont accessibles aux débutants qui sont toujours les bienvenus.

Les séances se déroulent dans un réel esprit de bienveillance et d'accueil.

- adultes et seniors.

> Jeudi 20h30 - 22h et samedi 10h30 - 12h

+ Adhésion MQV


Yoga- pratique douce

Animatrice : Brigitte Le Cat

C’est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques - adultes.

> Jeudi 17h15 - 18h30

> 278,50€ / Tarif réduit : 193€

+ adhésion MQV 

 


* Etudiants, Demandeurs d'emploi, RSA, … sur présentation d'un justificatif.

OÙ ?
Dans différents locaux de la MQV

QUAND ?
Du 13 Septembre 2023 au 15 Juin 2024 sauf durant les vacances scolaires

COMMENT ? 
2 séances d'essai en début de saison

MODALITÉS D’INSCRIPTION
• Certificat médical obligatoire pour les activités sportives
• Totalité du règlement effectuée à l'inscription (espèces, chèques ou prélèvement – en une seule fois ou en paiement fractionné)
• Possibilité d'aide avec le dispositif SORTIR

CONDITIONS SPÉCIALES 
• L'inscription aux ateliers se fait pour la saison entière. Seuls, les désistements pour raison médicale justifiés par un certificat peuvent entraîner un remboursement partiel de l'inscription (l'adhésion restant acquise par l'Association)
• La cotisation aux activités ne couvre pas l’achat de matériel nécessaire à sa pratique.
• L’Association se réserve le droit de modifier un atelier si le nombre d'inscrits est insuffisant, de déplacer ponctuellement certains ateliers à des occasions spéciales ou de remplacer un animateur d'atelier.


Documents à télécharger :
Formulaire d'adhésion particulier